Meri Udaan

शीतल हवा का झोंका सभी को पसंद होता है, क्योंकि वह सुकून देता है। हमारे मूड को तरोताजा करता है। इस हवा के झोंके जैसे कुछ इंसान होते हैं, जिनके आने से हमारे जीवन में खुशियों की लहर छा जाती है। ऐसे इंसान गम की गर्मी को भगाकर शीतलता की छाॅंव ले आते हैं। पर गर्म और खुश्क हवा जैसे कुछ इंसान अपने साथ साथ हमारे जीवन में भी परेशानी ले आते हैं । हमें हमेशा ये याद रखना है कि शीतल हवा का झोंका ही सबको पसंद आता है, और इसीलिए हमें खुद को हमेशा शांत, प्रसन्नता फैलाने वाला इंसान बनाना है, ना कि गर्म  मिजाज और कठोर स्वभाव वाला इंसान...! हमें हमेशा एक ही चीज याद रखनी है, जो हमें पसंद है, वही हमें बनना है। Beena Shah Instagram I'd beena_shah74 @⁨Archisman Satpaty⁩ @⁨✨ Author Naaz Nayim ✨⁩ @⁨Riya Gupta⁩

हर दादा दादी अपने पोते पोतियो को दिलों जान से चाहते हैं और उन्हें वह देना चाहते हैं, जो उन को सबसे ज्यादा काम आए । आइए जानते हैं ऐसे पाॅंच यादगार तोहफे जो आप अपने पोते पोतियो को दे सकते हैं...! (१) अपने परिवार के पिछली पीढ़ी की कहानियों को और किस्सों को अपनी आवाज में रिकॉर्ड करके उन्हें सुनाइए ताकि वह भी जाने उनके पुरखे कौन थे, कैसे थे और क्या करते थे साथ ही में उनको अपने कुटुंब के लिए किए हुए त्याग के बारे में भी बताइए जिससे उनके छोटे से दिमाग में अच्छे विचार के बीच अपना बसेरा कर लेंगे । (२) अपनी पुश्तैनी हवेली या घर दिखाने उन्हें गाॅंव ले जाइए । इससे उन्हें गाॅंव के जीवन का भी अंदाजा होगा और जिंदगी की सच्चाई को वह करीब से देखना सीखेंगे और परिश्रम करके आगे बढ़ना सीखेंगे । (३) आप जिस भगवान को मानते हैं उनके मंदिर की यात्रा पर उन्हें साथ ले जाइए इससे उनमें भी भक्ति भाव बढ़ेगा। (४) उन्हें परिवार के सभी सदस्यों की तस्वीर, नाम ,जन्म तारीख वगैरह की सूचना से भरा एक कैलेंडर भेट में दीजिए। (५) नए साल की शुरुआत मुस्कान बाॅंटकर करना सिखाइए, मतलब उन्हें अनाथ आश्रम ले जाइए वहाॅं उनके हाथों से बच्च...

नए साल की शाम के लिए सभी उत्साहित होते हैं, और देर रात तक जागकर नए साल का स्वागत करना चाहते हैं, ऐसे में कौन सा खाना हमारे लिए अच्छा होता है, आइए जानते हैं... (१) हमें ऐसा खाना खाना है जो सुपाच्य हो, जिसमें कम कैलरी हो और हमें बहुत भारीपन भी ना लगे क्योंकि इससे हमारी सेहत बिगड़ सकती है । नए साल की शुरुआत हमें तरोताजा होकर करनी है, ना कि बीमार चेहरा लेकर पूरा दिन लेटे रहना है । (२) अगर हम सुप  और सेलड़ ज्यादा लेंगे तो हमारा वजन भी नियंत्रित रहेगा। हम जितना चाहे उतना खा सकते हैं, कोई दिक्कत भी नहीं होगी और हम हल्का महसूस करेंगे । (३)घर के बने खाने से बेहतर और कुछ हो ही नहीं सकता। रोटी, सब्जी, दाल ,चावल इसमें हमें पूर्ण पोषण मिलता है और संतुष्टि भी मिलती है।  हमें सिर्फ यह याद रखना है कि हम पोषण के लिए खाना खा रहे हैं ना कि स्वाद के लिए ... और हमारी सेहत हमारे लिए सबसे ज्यादा जरूरी है ।

हम अक्सर दूसरों को भेंट देने के बारे में सोचते हैं पर कभी हमने खुद के बारे में सोचा है ? आइए आज सोचते हैं क्रिसमस छुट्टियों में हम अपने आपको क्या भेंट दे सकते हैं...? (१) हमें अपना सारा समय सिर्फ खुद के लिए देना है, अपने अंदर झाॅंकना है कि हमें क्या चाहिए, हमारे सपने क्या है...! क्या हम हमारी जिंदगी से खुश हैं ? हमारी क्या कमजोरियां हैं जिसे हम सुधारना चाहते हैं । छोटे-मोटे लक्ष्य तै करने है। (२) जो जगह हमें पसंद है वहाॅं जाना है। हमें जो अच्छा लगे वह करना है, फिर चाहे वह समुंदर किनारे बैठना हो ,किताब पढ़ना हो ,गाना गाना हो या खरीदारी करनी हो । (३) सकारात्मक विचारों वाले लोगों से मिलना है, हमारी सकारात्मकता बढ़ाए ऐसी किताबें पढ़नी है । नए नए दोस्त बनाने हैं जो हमें अपने नए रूप से मिलवाए । (४) अपने मन की सारी बातें एक डायरी में नोट करनी है और उन यादों को लिखना है जो हमें खुशियाॅं देती है। बार बार उन पलों को याद करना है जो हमारे चेहरे पर मुस्कान ले आते हैं । यकीन मानिए इससे बेहतर क्रिसमस भेंट आपके लिए हो ही नहीं सकती...!!!

सर्दियों का मौसम सबको प्यारा होता है। सर्दियों में हमें ऐसा कुछ करना है जो पूरे साल हमें उर्जित भी रखे और स्वस्थ भी। आइए जानते हैं वह आसान अलग अलग तरीके जिनके जरिए हम सर्दियों के दिनों का भरपूर फायदा उठा सकते हैं । (१) सुबह की सैर हमें जरूर करनी चाहिए, इससे हमें शुद्ध प्राणवायु भी मिलेगा और हमारा स्वास्थ्य भी अच्छा रहेगा । जहां सूर्य की रौशनी हम पर ज्यादा पड़े वहां हमें ज्यादा टहलना चाहिए । (२) सूर्य नमस्कार और योगा करना चाहिए इससे हमारी रोगप्रतिकारक शक्ति भी बढ़ती है। (३) अगर हम दौड़ सकते हैं तो हमें जरूर दौड़ना चाहिए इससे हमारे शरीर में उष्णता पैदा होती है और हम ठंडी से बच पाते हैं। (४) साइकलिंग एक बहुत अच्छा व्यायाम है जिससे हमारा तन फुर्तीला और स्वस्थ बनता है। (५) अगर हमें घूमने का शौक है तो हमें ट्रैकिंग पर जरूर जाना चाहिए इससे हमें नई नई जगह भी देखने मिलती है और हमारी नए नए लोगों से पहचान भी होती है । (६) बाजार में उपलब्ध सारी सब्जियाॅं और फल की खरीददारी करके उनका इस्तेमाल करना चाहिए और उससे तरह-तरह के व्यंजन बनाने चाहिए जिससे परिवार में सबकी सेहत बनी रहे । (७) सब्जियों का गर्...