सर्दियों में खुद को व्यस्त रखने के १० तरीके
सर्दियों का मौसम सबको प्यारा होता है। सर्दियों में हमें ऐसा कुछ करना है जो पूरे साल हमें उर्जित भी रखे और स्वस्थ भी। आइए जानते हैं वह आसान अलग अलग तरीके जिनके जरिए हम सर्दियों के दिनों का भरपूर फायदा उठा सकते हैं ।
(१) सुबह की सैर हमें जरूर करनी चाहिए, इससे हमें शुद्ध प्राणवायु भी मिलेगा और हमारा स्वास्थ्य भी अच्छा रहेगा । जहां सूर्य की रौशनी हम पर ज्यादा पड़े वहां हमें ज्यादा टहलना चाहिए ।
(२) सूर्य नमस्कार और योगा करना चाहिए इससे हमारी रोगप्रतिकारक शक्ति भी बढ़ती है।
(३) अगर हम दौड़ सकते हैं तो हमें जरूर दौड़ना चाहिए इससे हमारे शरीर में उष्णता पैदा होती है और हम ठंडी से बच पाते हैं।
(४) साइकलिंग एक बहुत अच्छा व्यायाम है जिससे हमारा तन फुर्तीला और स्वस्थ बनता है।
(५) अगर हमें घूमने का शौक है तो हमें ट्रैकिंग पर जरूर जाना चाहिए इससे हमें नई नई जगह भी देखने मिलती है और हमारी नए नए लोगों से पहचान भी होती है ।
(६) बाजार में उपलब्ध सारी सब्जियाॅं और फल की खरीददारी करके उनका इस्तेमाल करना चाहिए और उससे तरह-तरह के व्यंजन बनाने चाहिए जिससे परिवार में सबकी सेहत बनी रहे ।
(७) सब्जियों का गर्मागर्म सूप या काढ़ा बनाकर सबको पिलाना चाहिए जिससे सर्दी जुकाम से बचा जा सके ।
(८) डांसिंग करना चाहिए इससे हमारा मूड भी तरोताजा रहता है और शारीरिक व्यायाम भी होता है।
(९) परिवार के साथ छोटी मोटी वन डे पिकनिक का आयोजन करना चाहिए ।
(१०) अपने आप को हर वक्त किसी रचनात्मक कार्य में व्यस्त रखना चाहिए जिससे हम खुश भी रहे और व्यस्त भी।
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